De wetenschap

Ademhalen is een van de belangrijkste functies van het menselijk lichaam.
Naar schatting ademt een mens gemiddeld 20.000 keer per dag. Hoe je ademt, kan een aanzienlijke invloed hebben op hoe je je voelt.
Elke ademhaling kan een positief of negatief effect hebben op ons lichaam, afhankelijk van de manier waarop u deze uitvoert. Het is inmiddels wetenschappelijk bewezen dat gezonde ademhaling via de neus plaatsvindt.

Bij een gezonde ademhaling zet de buik zachtjes uit en trekt samen bij elke inademing en uitademing. Er is geen inspanning voor nodig; de ademhaling is rustig, regelmatig en, het allerbelangrijkste: door de neus.

Geschat wordt dat 30 tot 50% van de moderne volwassenen door de mond ademt, vooral 's nachts.

Eén van de belangrijkste voordelen van neusademhaling is de productie van stikstofoxide.

Het is aangetoond dat stikstofmonoxide dat via de neus wordt ingeademd de zuurstofuitwisseling efficiënter maakt en het zuurstofgehalte in het bloed met 18% verhoogt, terwijl het ook het vermogen van de longen om zuurstof te absorberen verbetert. Mondademers hebben een lagere zuurstofconcentratie in hun bloed dan mensen die optimaal door de neus ademen.

Stikstofmonoxide is aanwezig in de menselijke adem, maar er is weinig bekend over de oorsprong of enzymatische bron ervan. Het grootste deel van de stikstofmonoxide in het menselijk lichaam (ongeveer 25%) wordt geproduceerd via neusademhaling. Dit molecuul wordt in zoogdiercellen geproduceerd door specifieke enzymen en speelt een essentiële rol in vele biologische processen, waaronder de regulering van de bloedstroom, de bloedplaatjesfunctie, de immuunafweer, homeostase en neurotransmissie.

Daarnaast biedt stikstofoxide vele voordelen:

• Verbetert het geheugen en leervermogen

• Reguleert de bloeddruk

• Controleert de ontstekingsreactie

• Verbetert de slaapkwaliteit

• Verhoogt uithoudingsvermogen en kracht

• Bevordert gewichtsverlies

• Verbetert de darmfunctie

• Verlicht pijn

• Vermindert het risico op hart- en vaatziekten

• Helpt symptomen van angst en depressie te verbeteren